南昌人才招聘网|有没有应对职场压力的方法和技巧？

　　江西职场资讯栏目小编给大家整理了一篇“有没有应对职场压力的方法和技巧？”的文章解读，希望能给你带来帮助。

　　工作场所压力反应：下面介绍一些应对职场压力的方法和技巧，让我们调整心态，充分享受生活，减少压力的负面影响：

　　1、首先，调整自己的心态

　　禅宗有句名言：“风不动，帆不动，是心。”心理学家说：你眼中的世界是你想看到的世界;你的反应不仅是外部因素的引导，也是内心欲望的驱动。因此，为了缓解压力，我们确实需要在外部创造一个轻松的环境;我们需要在内部有一个良好的态度!

　　2、享受生活

　　人们必须在生活中工作。只有工作才能为社会创造财富;只有工作才能获得谋生的手段;只有在工作中，人们才能磨练自己，发展自己。但工作不是生活的全部，生活不是为了工作，而是为了生活。如果我们只为工作而生活，那么我们就会成为异化的对象。享受生活，通过享受生活来缓解压力。

　　3、掌握减压技巧

　　1、宣泄法

　　弗洛伊德指出：每个人都有一个本能的侵犯能量存储器，在存储器中，侵犯能量的总量是固定的，它总是以某种方式显示，从而削弱个人内部的侵犯驱动力。

　　2、自我催眠法

　　所谓自我催眠，是指诱导自己进入催眠状态，利用“肯定暗示”促进潜意识活动，从而达到治愈疾病、调节身心的目的。

　　3、瑜伽法

　　许多人只意识到瑜伽有助于减肥、美容和皮肤护理。事实上，瑜伽更大的作用是高度放松人们的身心。现代人的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，通过瑜伽放松是一个明智的选择。

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